Der wohlverdiente Urlaub im Sommer ist für viele Bürger vor allem zum Entspannen da. Allerdings bedeutet dies scheinbar immer wieder, dass man sich einfach an den Strand legt – vor früh bis spät – und einfach richtig faul ist. Schließlich wartet nach den Ferien ja wieder der Stress im Büro. Und da kann ein wenig die Seele baumeln lassen sicher nicht schaden. Allerdings warnen Experten davor, die Ferien nur auf der faulen Haut zu verbringen.
So rät Ingo Froböse, bekannter Professor am Zentrum für Gesundheit der Sporthochschule Köln, zu einem eher aktiveren Urlaub. In den Augen des Sportwissenschaftlers ist Erholung ein Prozess, der von Aktivität gekennzeichnet wird. Gestaltet Erholungssüchtige die Ferien entsprechend, wäre der Effekt beträchtlich größer, als wenn man nur auf der „faulen Haut“ liegen würde.
Joggen und wandern – den Körper nicht zu schnell herunterfahren
Als Grund des besseren Erholungseffekts sieht der Experte die Tatsache an, dass der Körper hier nicht zu schnell heruntergefahren wird, sondern sich langsam auf ein entsprechendes Niveau ausbalancieren kann. Ein Effekt, der Faulenzern in den Ferien fehlt. Empfohlen werden übrigens Spaziergänge, Joggen oder Schwimmen und Wanderungen.
Und noch einen Tipp hat Ingo Froböse parat – man sollte sich nach Möglichkeit an den Tages-/Nachtrhythmus halten, um den Körper nicht zu sehr aus der Bahn zu werfen.
Wer entspannen will, sollte also mit Köpfchen in die Ferien starten. Und für alle, die Urlaub auf Balkonien machen, haben wir einen Tipp: Mit unseren Swim Spas können Sie nicht nur entspannen, sondern täglich auch ein paar Minuten trainieren und auch im Urlaub den Körper fordern.
(Foto: aboutpixel.de / Sportlerin erholt sich – trinkt © Benjamin Thorn)
Tags: Erholung, Ferien, Gesundheit, Urlaub, Wellness